大展宏“兔”，从“心”出发——开学心理调适指南
莺燕归巢日，嫩芽破土出，假期的时光总是短暂，新学期的列车已经启动，寂静的校园再次洋溢着欢声笑语。为帮助同学们尽快回归校园生活，保持愉快、自信的状态，营造学校、家庭共同育人良好氛围，各班精心组织，召开了新学期主题班会课，让更多的同学获得了奋发有为的精神力量，抱着一颗虔诚的心迎接枝繁叶茂的新学期。
班会课上，各班班主任结合本班学生发展特点，从学生返校后的情绪管理、学习生活、人际交往、生涯规划等方面进行疏导，引导学生做好情绪管理，树立崇高的理想信念，也帮助他们调整作息，步入正轨。
四道心理“点心”，助你愉快踏上新学期的旅程！
“点心”一：积极的心理暗示nice“兔”meet you
美丽的学校、可亲的老师、熟悉的同学和朋友，阔别一个寒假，他们有没有新的变化？新的学期，期待和大家一起创造更多的精彩！同学们不妨给自己这样的心理暗示:“太好了！开学了，既能参加丰富的校园活动，又能享受学校的美好时光。”通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，使自己适度紧张起来，这样就可以精神饱满地迎接新学期。
“点心”二：合理的目标助你大展宏“兔”
新学期新开始，制定合理的目标和计划，能让你获得努力的方向和前进的动力。回顾上学期，哪些地方做得不错，需要继续发扬；哪些地方可以改进，需要查漏补缺。合理的目标让你“跳一跳够得着”，清晰的计划助你所想皆如愿，新学期大展宏“兔”吧！
“点心”三：规律的作息促你“兔”飞猛进
模式切换，状态很关键，遵循规律能让你更快地适应即将开始的新学期生活。你可以：
1.调整生物钟，早睡早起、三餐规律。
2.逐渐缩短娱乐活动时间，减少使用电子产品。
3.多独处静心，沉下心来进行有益阅读。
4.增加体育锻炼，保持元气满满的状态。
“点心”四：积极的支持伴你“兔”be fine
当你发现靠自己的力量无法让心灵的天空放晴，你可以积极地向家人、朋友寻求帮助，聊天谈心、吃饭散步，从他人那里汲取心灵的养分。也可以主动联系学校的老师，请他们为你答疑解惑。如果你还有其他心理困惑或者烦恼需要解决，请积极寻求专业人士的帮助，可拨打以下热线：
1.桐庐县心理辅导中心热线电话：58588500（我拨我拨拨我灵灵），开放时间：周二至周日晚上18:30-20:30
2.面对面心理咨询：预约电话58505531，开放时间：周二至周日8:30-16:00
3.杭州市学校心理健康指导中心电话心理咨询：87025885开放时间：周一至周五 18:00-21:00
带着满满的能量回归校园，一起奋发“兔”强吧！
撰稿：杨玉莹